Varësia digjitale

Mund ta merrni telefonin në dorë pa menduar fare, të humbni më shumë kohë online nga sa kishit ndër mend, ose ta gjeni veten duke kontrolluar vazhdimisht mesazhet, rrjetet sociale, lajmet ose njoftimet. Ndoshta e dini që të qenit online nuk po ju bën të ndiheni më mirë, por shkëputja prapë duket çuditërisht e vështirë.

Ndonjëherë nuk bëhet fjalë vërtet për vetë telefonin. Lidhja e vazhdueshme online mund të bëhet një mënyrë për t'i ikur mërzisë, vetmisë, ankthit, emocioneve të vështira ose presionit të jetës së përditshme. Në të njëjtën kohë, krahasimi, validimi online, informacioni i pafund dhe ndjesia se duhet të jeni gjithmonë në dispozicion mund t'ju lënë edhe më të mbingarkuar, të shpërqendruar ose të shkëputur nga vetja.

Në terapi mund të shohim përtej kohës para ekranit dhe të kuptojmë çfarë e mban gjallë këtë model tek ju. Së bashku do të shqyrtojmë për çfarë i drejtoheni teknologjisë, çfarë ndodh kur përpiqeni të largoheni prej saj dhe si të ndërtoni një marrëdhënie me botën digjitale që ndihet më e qëllimshme, pa pritur që thjesht të fshini çdo aplikacion ose të shkëputeni nga jeta moderne.